با ما همراه باشید

علمی پزشکی

کدام عادت‌های روزانه باعث آسیب جدی به بدن می‌شوند؟

منتشر شده

در

برخی افراد بدون اطلاع داشتن نسبت به کارهایی که انجام می‌دهند، به بدن خود آسیب می‌زنند. این آسیب زدن‌ها از عادت‌های خواب و بهداشت بدن تا رژیم غذایی و و ورزش را شامل می‌شود؛ بنابراین شما بدون اطلاع، از طریق انواع و اقسام راه‌ها به بدن و روان خود صدمه می‌زنید. در ادامه به مهم‌ترین عادت‌های روزانه که باعث آسیب زدن به بدن می‌شوند اشاره می‌کنیم.

اضافه وزن دارید و به خوراک روزانه خود اهمیت نمی‌دهید

در صورتی که با اضافه وزن یا چاقی رو به روشده اید، حتمارژیم غذایی زیر نظر مشاور تغذیه را رعایت کنید. درواقع اهمیت ندادن به رژیم غذایی در افراد چاق ممکن است عوارضی مانند کبدچرب، حمله قلبی و دیابت را در پی داشته باشد همچنین بی توجهی به این موضوع باعث آسیب به خیلی از ارگان‌های بدن از جمله اعصاب، کلیه و چشم‌ها می‌شود.

تحرک نداشتن و یکجا نشینی

باید به این نکته توجه داشت یکی از عوامل موثر در اضافه وزن و چاقی، بی تحرکی و نداشتن برنامه ورزشی روزانه است. البته بی تحرکی عوارضی مانند بیماری‌های قلبی، کلسترول بالا، انواع سرطان ها، دیابت و خیلی از بیماری‌های مزمن دیگر را در پی دارد.

بی توجهی به بدخوابی‌های شبانه

بدخوابی‌های شبانه همچنین خُروپف ممکن است آشفتگی‌های طی روز، بی انرژی بودن و کاهش تمرکز را در پی داشته باشد. البته بدخوابی شبانه در صورت ادامه دار بودن ممکن است نارسایی قلبی، سکته مغزی، ضعف ایمنی و افزایش احتمالی فشار خون را ایجاد کند.

وضعیت بدنی نادرست برای نشستن و ایستادن

از جمله عوارض وضعیت بدنی نادرست می‌توان به کمردرد، گردن درد و شانه درد مزمن اشاره کرد؛ البته ادامه دار بودن وضعیت بدنی نادرست ممکن است کاهش ظرفیت ریه و نرسیدن اکسیژن کافی به قلب، مغز و دیگر اندام‌ها را در پی داشته باشد.

استرس داشتن

استرس و عصبانیت یکی از کار‌هایی است که در صورت عدم اصلاح آن در زندگی روزانه ممکن است سرکوب سیستم ایمنی، افزایش فشارخون و پرخوری را ایجاد کند. توصیه می‌شود در زمان‌های استرس و عصبانیت تنها نمانید؛ چرا که تنهایی سپری کردن در این مواقع افزایش عوارض جسمی و روحی مانند افسردگی، اضطراب، آلزایمر، افت قدرت ادراکی و حتی مرگ را به دنبال دارد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

ادامه مطلب
برای افزودن دیدگاه کلیک کنید

یک پاسخ بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سلامت

کشوری که در یک هفته بیشتر جمعیتش را علیه کرونا واکسینه کرد

منتشر شده

در

توسط

کشوری که در یک هفته بیشتر جمعیتش را علیه کرونا واکسینه کرد

بوتان کشوری است در ارتفاعات هیمالیا، جایی بین هند و چین که توانسته است تقریبا به همه بزرگسالان واجد شرایط خود واکسن کووید ۱۹ تزریق کند.

به گزارش ایسنا، یونیسف از این اقدام به عنوان موفقیتی چشمگیر نام برده است.

وزرات بهداشت بوتان گفته است ۹۰ درصد بزرگسالان این کشور که کل جمعیت آن، نزدیک به ۸۰۰ هزار نفر است در مدت هفت روز واکسینه شدند.

دکتر سونام ونگچوک از اعضای تیم ضربت واکسیناسیون در بوتان می‌گوید: دسترسی به مناطق جغرافیایی سخت‌گذر دشوار بود اما به دلیل برنامه‌ریزی‌های مناسب توانستیم دز اول و دز دوم را (برای افرادی که دز اول را دریافت کرده بودند) در فاصله یک هفته با موفقیت تزریق کنیم.

مجموعا جمعیت بزرگسال بوتان حدود ۵۳۰ هزار نفر است و بسیاری از آنها در مناطق کوهستانی دور از دسترس و فاقد راه مناسب برای عبور و مرور زندگی می‌کنند.

در بعضی مناطق اعضای تیم واکسیناسیون برای دسترسی به روستاها ناچار به ساعت‌ها کوه‌پیمایی شدند.

این کشور محصور در خشکی، بخشی از محموله واکسن مورد نیاز خود را از هند و بخشی دیگر را از مازاد کشورهای دیگر تامین کرده است.

یونیسف دستاورد کشور بوتان در واکسیناسیون را الگویی برای کشورهای دیگر نامیده است و از همه کشورهای جهان درخواست کرده است تا واکسن‌های مازاد خود را به کشورهایی که نیاز دارند اهدا کنند.

به گزارش بی بی سی، در این کشور فقط حدود ۲۵۰۰ مورد ابتلا به این بیماری و دو مورد فوت گزارش شده بود. مقامات بوتان می‌گویند آنها پیشینه موفقیت‌آمیزی در زمینه برنامه‌های واکسیناسیون عمومی در این کشور داشتند و هیچ تردیدی در مورد واکسن کووید وجود نداشت.

ادامه مطلب

استانها

راه‌اندازی پایگاه تجمیعی واکسیناسیون در دانشگاه آزاد اهواز

منتشر شده

در

توسط

راه‌اندازی پایگاه تجمیعی واکسیناسیون در دانشگاه آزاد اهواز

  رئیس مرکز بهداشت غرب اهواز از راه‌اندازی پنجمین پایگاه تجمیعی واکسیناسیون کووید – ١٩ در منطقه غرب اهواز خبر داد.

دکتر مهران احمدی‌بلوطکی اظهار کرد: در راستای رفاه حال مراجعین و پوشش مناطق مختلف در حوزه غرب اهواز، پایگاه تجمیعی واکسیناسیون کووید – ١٩ در محل سالن دانشگاه آزاد امروز (٩ مردادماه) شروع به کار کرد.

به گزارش ایسنا به نقل از مرکز بهداشت غرب اهواز، وی افزود: بدین ترتیب تعداد پایگاه‌های تجمیعی واکسیناسیون کووید – ١٩ در غرب اهواز به پنج پایگاه رسید.

رئیس مرکز بهداشت غرب اهواز در ادامه محل پایگاه‌های واکسیناسیون حوزه غرب اهواز را به این شرح برشمرد: ۱. سالن خلیج فارس واقع در محل نمایشگاه بین المللی کیانپارس،  ۲.سالن صادرات واقع در کوی مجاهد، خیابان برهان بین یاور ۶ و تکریم ۳، ۳. سالن هلال واقع در سینما هلال، جنب پل لشکر، ۴. کتابخانه مرکزی واقع در جاده ساحلی غربی، پارک دولت و ۵. سالن سلف سرویس دانشگاه آزاد اسلامی واقع در فرهنگ شهر.

منبع: ايسنا

ادامه مطلب

سلامت

دستور وزیربهداشت درباره ثبت نام، نوبت دهی و تزریق واکسن سنین ۵۵ تا ۵۸ سال در تهران

منتشر شده

در

توسط

دستور وزیربهداشت درباره ثبت نام، نوبت دهی و تزریق واکسن سنین ۵۵ تا ۵۸ سال در تهران
عکس خبر آرشیوی است.

وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، در نامه ای به دکتر علیرضا رییسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت، درخصوص ثبت نام، نوبت دهی و تزریق واکسن افراد ۵۵ تا ۵۸ ساله در شهر تهران، تاکید کرد.

به گزارش ایسنا، دکتر سعید نمکی در نامه ای خطاب به دکتر علیرضا رییسی آورده است: «پیرو برنامه ریزی های قبلی در مورد گروه های هدف واکسیناسیون و با توجه به موجودی واکسن و ظرفیت پایگاه های واکسیناسیون، شایسته است در شهر تهران جهت ثبت نام افراد ۵۵ تا ۵۸ ساله در سامانه و نوبت دهی و تزریق واکسن این گروه اقدام گردد.»

ادامه مطلب

برترین ها