با ما همراه باشید

علمی پزشکی

علت گرسنگی شبانه چیست؟

منتشر شده

در

به نقل از اسپوتنیک، اسوتلانا فوس متخصص تغذیه در روسیه اعتقاد دارد که کمبود آب بدن یکی از دلایلی است که افراد می‌خواهند شب‌ها غذا بخورند. گرسنگی شبانه همچنین می‌تواند به علت کمبود غذا در وعده‌های غذایی قبلی باشد.

این متخصص می‌گوید:  صبحانه سبک، خوردن سالاد برای ناهار و چند فنجان قهوه به طور حتم منجر به پرخوری در عصر می‌شود.

او توصیه می‌کند که صبحانه دلچسب بخورید، میان وعده و یک ناهار دلچسب و کافی را فراموش نکنید, برای همه کس، سه وعده در روز کافی است و باید  کالری دریافتی روزانه را روی این سه وعده به طور مساوی تقسیم کنید.

بعد از ظهر (حدود ۱۷ ساعت)، شما باید ۸۰ درصد از رژیم روزانه را مصرف کنید. توصیه می‌شود شام را حداکثر سه تا چهار ساعت قبل از خواب بخورید، در نتیجه شب‌ها به سمت یخچال نمی‌روید و گرسنگی شبانه را احساس نمی‌کنید.

پیش از این در خبر‌ها آمده بود که گرسنگی متناوب – وقتی بین وعده‌های غذایی، ۱۴ ساعت یا بیشتر وقفه طولانی باشد، می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.

گرسنگی متناوب یعنی غذا خوردن در یک زمان خاص و عدم غذا خوردن به طور طولانی که برای بدن بسیار مضر است. در موارد گرسنگی، روز به دو بازه زمانی تقسیم می‌شود: به عنوان مثال ۱۶ ساعت بعلاوه ۸ ساعت یا ۲۰ ساعت بعلاوه ۴ ساعت، اگر شما ۲۰ ساعت به خودتان گرسنگی بدهید و این کار را به طور متناوب تکرار کنید به بدن ضرر می‌رساند. با این حال گرسنگی متناوب متابولیسم را تغییر می‌دهد که می‌تواند برای بسیاری از افراد حیاتی باشد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

ادامه مطلب
برای افزودن دیدگاه کلیک کنید

یک پاسخ بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آموزشی

آموزش نیازهای مقدماتی یک دانشجو برای پژوهش

منتشر شده

در

توسط

آموزش نیازهای مقدماتی یک دانشجو برای پژوهش

کمیته تخصصی آموزش پزشکی انجمن علمی دانشجویی دانشگاه قزوین (اسکوم) کارگاه «نیازهای مقدماتی یک دانشجو برای پژوهش» را برگزار می‌کند.

به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، بررسی اجزای مقالات اورجینال، پروپوزال‌نویسی سطح پیشرفته به همراه عضویت در تیم کلاسی جهت نگارش پروپوزال، نحوه ساخت مدیکال پروفایل آی‌دی، آموزش رفرنس‌دهی با مندلی و آشنایی با نرم‌افزار پرزی سرفصل‌هایی است که در این کارگاه تدریس خواهد شد.

آرین قناد کریممی، محمدرضا مشرف، پوریا فتح‌الله‌زاده مدرسان این جلسه است که از ۳۱ تیر تا دوم مرداد طی ۱۲ ساعت برپا می‌شود و علاقه‌مندان می‌توانند با استفاده از آدرس http://emedinar.tv/me/product/pajoohesh۲ برای شرکت در آن ثبت‌نام کنند یا برای کسب اطلاعات بیشتر به شناسه @MasterAGK پیام دهند.

ادامه مطلب

استانها

۱۴ فوتی و ۴۸۰ مورد جدید کرونا در سیستان و بلوچستان

منتشر شده

در

توسط

۱۴ فوتی و ۴۸۰ مورد جدید کرونا در سیستان و بلوچستان

 رییس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: با افزوده شدن ۴۸۰ مورد جدید کرونا در سیستان و بلوچستان طی ۲۴ ساعت گذشته، شمار مبتلایان این ویروس در استان به ۸۶ هزار و ۱۳۶ نفر رسید.

به گزارش ایسنا دکتر سیدمحمد هاشمی‌شهری اظهارکرد: هم‌اینک ۸۲۳ بیمار حاد تنفسی و ۳۷۳ مبتلا به کرونادر بیمارستان‌های سیستان و بلوچستان تحت درمان قرار دارند.

وی ادامه داد: همچنین با فوت ۱۴ مورد جدید طی ۲۴ ساعت گذشته، شمار درگذشتگان این ویروس در سیستان و بلوچستان به ۲۰۸۲ نفر رسید.

منبع: ايسنا

ادامه مطلب

علمی پزشکی

کاهش شدید فروش سینماهای فرانسه بر اثر کرونا

منتشر شده

در

توسط

کاهش شدید فروش سینماهای فرانسه بر اثر کرونا

«باکس آفیس» این هفته فرانسه به دلیل اجرای قوانین جدید ناشی از شیوع ویروس کرونا با کاهش قابل‌توجه مواجه شد.

به گزارش ایسنا و به نقل از ورایتی، آمار فروش فیلم‌های سینمایی این هفته فرانسه به دلیل اعمال قوانین جدید از جمله لزوم ارائه مدرک واکیسناسیون و یا نتیجه منفی آزمایش کرونا برای ورود به اماکن فرهنگی از جمله سینماها با کاهش ۷۰ درصدی مواجه شد.

«امانوئل ماکرون» در دوازدهم جولای اعلام کرده بود که گواهی دیجیتالی کووید اتحادیه اروپا که  بیشتر با نام «گذرنامه سلامت» شناخته می‌شود برای حضور در تمامی اماکن فرهنگی کشور  اجباری خواهد شد. و قوانین جدیدی نیز که مخالفانی را در سراسر کشور به همراه داشته است برای کنترل نوع دلتای ویروس کرونا در فرانسه و همچنین ترغیب مردم به واکسیناسیون اعمال شده‌اند.

از یکم اوت نیز استفاده از «گذرنامه سلامت» برای حضور در کافه‌ها، فروشگاه‌ها، رستوران‌ها، هواپیماها و قطارها نیز اجباری خواهد شد.

روز چهارشنبه(۲۱ جولای)  روزی که قوانین جدیدی به اجرا گذاشته شدند حضور مردم در سینماها به نسبت روز قبل با ۶۰ درصد کاهش مواجه شد.

برای مثال فروش بلیت‌های فیلم «F۹» جدیدترین اثر از سری فیلم‌های «سریع و خشن» از روز چهارشنبه به بعد با ۹۰ درصد کاهش در فرانسه مواجه شد. چندین فیلم دیگر که در جشنواره کن حاضر بودند و یا به تازگی اکران شدند نیز با کاهش قابل‌توجه فروش مواجه شدند.

البته کاهش آمار فروش فیلم‌ها غافلگیرکننده نیست چراکه تا ۲۳ جولای فقط ۴۳.۸ درصد از جمعیت فرانسه به طور کامل علیه کرونا واکسینه شده‌اند. به گغته نخست وزیر فرانسه پس از سخرانی «ماکرون» آمار تقاضا برای واکسیناسیون با افزایش مواجه شد.

فرانسه نخستین کشوردر اروپا است که استفاده از گذرنامه سلامت در اماکن عمومی را اجباری می‌کند با این حال انتظار می‌رود سایر کشورها نیز از این روش استفاده کنند. ایتالیا که میزبان جشنواره ونیز در سپتامبر است نیز اعلام کرد از ششم اوت استفاده از گذرنامه سلامت را در اغلب اماکن عمومی اجباری خواهد کرد.

ادامه مطلب

برترین ها