با ما همراه باشید

علمی پزشکی

بارزترین نشانه‌های کمبود آهن و روش بالا بردن آهن خون

منتشر شده

در

زمانی که بدن شما مقدار کافی آهن نداشته باشد نشانه‌های کمبود آهن را تجربه خواهید کرد. بدن شما برای ساختن هموگلوبین، پروتئینی در گلبول‌های قرمز خون که آن‌ها را قادر به انتقال اکسیژن به بدن می‌کند، به آهن نیاز دارد. اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد، بافت‌ها و عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند تا بتوانند به طور موثر کار کنند. این امر منجر به بیماری به نام کم خونی می‌شود.

اگرچه کم خونی انواع مختلفی دارد، کم خونی فقر آهن شایع‌ترین نوع آن در سراسر جهان است.

دلایل کمبود آهن

شایع‌ترین دلایل کمبود آهن عبارتند از:

– عدم دریافت آهن کافی از خوراکی‌ها، آدم‌هایی که گوشت نمی‌خورند، اگر از خوراکی‌های دیگر آهن کافی دریافت نکنند، ممکن است در معرض خطر کمبود آهن باشند.

–  ناتوانی بدن در جذب آهن به علت بیماری‌هایی مانند بیماری سلیاک، یا در اثر برداشتن بخشی از روده‌ی کوچک. اما چطور جذب آهن را در بدن افزایش بدهیم؟

–  خون‌ریزی شدید، از قبیل قاعدگی‌های شدید یا خون‌ریزی داخلی مانند خون‌ریزی در اثر زخم معده یا سرطان روده‌ی بزرگ که ۶ نشانه خاموش دارد.

–  بارداری: بسیاری از زنان باردار از کمبود آهن رنج می‌برند، چون نیازشان به آهن نه فقط به خاطر افزایش حجم خون خودشان، بلکه به علت جنین در حال رشدشان نیز است.

–  مشکلات کلیه: بسیاری از افراد مبتلا به بیماری کلیوی مزمن به کمبود آهن مبتلا می‌شوند.

کمبود آهن چه علائمی دارد؟

زمانی که کمبود آهن به مرور زمان تشدید می‌شود، علائم آن شامل موارد زیر است:‌

– خستگی مداوم

– سرگیجه

– عدم تمرکز

– سردرد

– تنفس کوتاه

– رنگ پریدگی

– تاخیر در رشد و نمو عادی کودکان

– ریسک بالاتر عفونت

– شکنندگی ناخن

– تپش قلب تند و نامنظم که می‌تواند به مشکلات قلبی منجر شود

کدام مواد غذایی حاوی آهن هستند؟

منابع خوراکی آهن به دو دسته تقسیم می‌شوند:

–  منابع حیوانی آهن که عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، دل و جگر، زرده‌ی تخم مرغ و غذا‌های دریایی.

–  منابع گیاهی آهن که عبارتند از: غنی‌ترین منابع گیاهی آهن حبوبات، مغز‌ها و بادام، ارده، میوه‌ی خشک‌شده، و سبزیجات برگ سبز از قبیل جعفری است.

در صورتی که کم خونی دارید و نشانه‌های کمبود آهن را تجربه می‌کنید، بعد از این‌که علت آن را فهمیدید، باید مصرف مکمل را در نظر بگیرید، و فقط به تغذیه اتکا نکنید. در کل اگر مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنید، و به‌یژه مکمل‌های آهن، باید با پزشک مشورت کنید، همان‌طور که قبل از مصرف هر داروی دیگری با پزشک مشورت می‌کنید.

عموما یک مکمل آهن می‌تواند اشکال مختلفی مانند کپسول، شربت، و تزریق وریدی (در موارد سوء هاضمه و عدم جذب، مانند بعضی موارد بیماری‌های گوارشی، سرطان، و غیره) داشته باشد.

مکمل‌ها ممکن است دارای برخی عوارض باشند

بهتر است مکملی را انتخاب کنید که شما را قادر می‌سازد با تجربه کمترین اثرات جانبی، به جذب حداکثری آهن دست پیدا کنید. اثرات جانبی احتمالی مصرف مکمل‌های آهن شامل این موارد است:

– درد شکم

– اسهال

– یبوست

– تغییر در رنگ مدفوع

– ناراحتی کلی در ناحیه‌ی شکم

چه چیزی می‌تواند جذب آهن را دچار اختلال کند؟

– این احتمال وجود دارد که اسید اگزالیک موجود در بسیاری از سبزیجات سبز جذب آهن را به تاخیر بیندازد. مثلا اسفناج سرشار از اسید اگزالیک است که با آهن پیوند می‌دهد و جذب آن را در روده دچار اختلال می‌کند.

– اسید فیتیک، که تقریبا در تمام غلات کامل یافت می‌شود، ممکن است جذب آهن را دچار اختلال کند؛ بنابراین هرچند غلات کامل خودشان منابع خوبی برای آهن هستند، اما اسید فیتیک موجود در آن‌ها می‌تواند جذب آهن خوراکی‌ها و مکمل‌های دیگر را در بدن‌تان متوقف کند.

– نوشیدن چای یا قهوه، و شکلات، به علت این که حاوی مقادیر زیادی پلی‌فنول هستند جذب آهن را دچار اختلال می‌کنند، همین‌طور کلسیم مانند کلسیم موجود در لبنیات مانع از جذب آهن می‌شود؛ بنابراین بهترین روش این است که مکمل آهن را در کنار سبزیجات/ میوه‌های سرشار از ویتامین C از قبیل کیوی، مالته (پرتقال)، توت فرنگی، فلفل قرمز (دلمه‌ای) و سیب.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان

ادامه مطلب
برای افزودن دیدگاه کلیک کنید

یک پاسخ بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

علمی پزشکی

«اُمیکرون» بسیار نزدیک است، مراقب باشیم

منتشر شده

در

توسط

«اُمیکرون» بسیار نزدیک است، مراقب باشیم

سرپرست مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت با اشاره به تایید اولین مورد کرونای “اُمیکرون” در امارات، گفت: رعایت شیوه‌نامه های بهداشتی و انجام واکسیناسیون کماکان بهترین سپر مقابله با این گونه نوپدید است.

 محمد هاشمی در پیامی توییتری نوشت:« ‏اولین مورد ابتلا به گونه جهش یافته کرونا معروف به «اومیکرون» در امارات نیز گزارش شد!

رعایت شیوه‌نامه های بهداشتی و انجام واکسیناسیون کماکان بهترین سپر مقابله با این گونه نوپدید است.

اومیکرون بسیار نزدیک است! بسیار مراقب باشیم…»

 

ادامه مطلب

علمی پزشکی

واکسن جدید آسترازنکا چیست؟

منتشر شده

در

توسط

واکسن جدید آسترازنکا چیست؟

 دانشگاه آکسفورد اعلام کرد که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه واکسن‌ها نمی‌توانند از بیماری شدید در برابر اُمیکرون جلوگیری کنند وجود ندارد اما این شرکت آمادگی خود برای ساخت واکسن توسعه یافته آسترازنکا (AZN.L) را اعلام کرد.

به نقل از نیوز، اوایل روز گذشته (سه‌شنبه)، رئیس داروسازی مدرنا گفت: بعید است واکسن‌های کووید-۱۹ در برابر سویه جدید موثر باشند و سخنان وی بازارهای جهانی را تکان داد.

دانشگاه آکسفورد نیز اعلام کرد: تاکنون اطلاعات محدودی در مورد اُمیکرون وجود دارد و خاطرنشان کرد که تاثیر اُمیکرون بر واکسن خود را ارزیابی می‌کند.

در بیانیه این شرکت آمده است: «باوجود ظهور انواع جدید در سال گذشته، واکسن‌ها همچنان سطوح بسیار بالایی از محافظت در برابر بیماری‌های شدید ارائه می‌دهند و تاکنون هیچ مدرکی مبنی بر تفاوت اُمیکرون با دیگر سویه‌ها ارائه نشده است. با این حال، ما ابزارها و فرآیندهای لازم برای توسعه سریع یک واکسن به روز شده کووید-۱۹ را در صورت لزوم در اختیار داریم.»

پروفسور سر اندرو پولارد تاکید کرد: واکسن‌ موجود همچنان می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های جدی موثر باشد.

این دانشمند ابراز خوش‌بینی کرده است که واکسن‌های موجود علیه اُمیکرون نیز موثر خواهند بود و گفت که بسیار بعید است این سویه باعث همه‌گیری مجدد در بریتانیا شود.

پروفسور سر اندرو پولارد از دانشمندان تولید واکسن آکسفورد/آسترازنکا گفت: کارشناسان باید چند هفته برای تایید این موارد صبر کنند اما واکسن‌های موجود همچنان می‌توانند از بیماری جدی پیشگیری کنند.

پروفسور سر اندرو ریاست کمیته مشترک دولت در مورد واکسیناسیون و ایمن‌سازی را نیز بر عهده دارد و در مورد ساخت واکسن جدید اظهار کرد: واکسن جدید در صورت لزوم می‌تواند بسیار سریع ساخته شود اما امیدوارم که واکسن‌های فعلی کارایی لازم را داشته باشند.

اظهارات وی در حالی بیان شد که کشورها عجله کردند و مرزهای خود را به روی کشورهای جنوب آفریقا بستند تا از شیوع ویروسی که سازمان بهداشت جهانی به‌عنوان «نوع نگران کننده» نامیده است، به دلیل ترس از افزایش خطر ابتلا به عفونت مجدد جلوگیری کنند.

دولت بریتانیا پروازهای ورودی از آفریقای جنوبی و پنج کشور همسایه را ممنوع کرده است اما وزیران در حال بررسی افزودن کشورهای بیشتری به فهرست قرمز هستند زیرا بلژیک اولین کشور اتحادیه اروپاست که  ابتلا به اُمیکرون را گزارش کرد.

مقامات هلندی نیز اعلام کردند که آزمایش کووید-۱۹ تعداد ۶۱ نفر مثبت بود که روز جمعه با دو پرواز از آفریقای جنوبی وارد شدند. آزمایش‌های بیشتری در حال انجام است تا مشخص شود که کدامیک از آنان به سویه اُمیکرون مبتلا هستند.

منبع: ايسنا

ادامه مطلب

علمی پزشکی

سکانس ژنی تست‌های PCR برای شناسایی کرونای «اُمیکرون»/ تاکید بر رصد دقیق پایانه‌های مرزی

منتشر شده

در

توسط

سکانس ژنی تست‌های PCR برای شناسایی کرونای «اُمیکرون»/ تاکید بر رصد دقیق پایانه‌های مرزی
عکس خبر تزیینی است.

معاون بهداشت وزارت بهداشت اقدامات ایران برای جلوگیری از ورود سویه جدید کرونا به کشور را تشریح کرد.

دکتر کمال حیدری درباره آمادگی سیستم بهداشتی و درمانی ایران برای مقابله با جهش جدید کرونا تحت عنوان «اُمیکرون»، گفت: معمولا این سویه‌ها از بیرون از کشور شناسایی شده و وارد می‌شوند و اکنون هم این ویروس جدید از آفریقای جنوبی آغاز شده و در هنگ کنگ،‌ اروپا و … رد آن پیدا شده است.

وی تاکید کرد: اولین اقدام آنی ما که به وزارت امور خارجه  ابلاغ شده است، منع صدور ویزا برای کسانی است که می‌خواهند از این کشورهای آفریقایی به کشور ما سفر کنند. از طرفی پروازها هم لغو شده است و کسانی هم که به شکل غیرمستقیم می‌آیند توسط همکاران ما در پایانه‌های مرزی رصد می‌شوند که باید تست PCR داده و در صورت ابتلا، قرنطینه شوند.

او درباره سکانس ژنی جهش جدید ویروس کرونا، ادامه داد: مانند موارد دیگر جهش‌های کرونا تست‌های لازم در اختیار آزمایشگاه‌های مرجع قرار گرفته است و با دستورالعمل و به صورت رندوم، مواردی را رصد می‌ کنند که ببینیم این جهش در کشور ما شناسایی می‌شود یا خیر. اقدامات به شکل ویژه در حال انجام است و شخص وزیر بهداشت هم از پایانه مرزی فرودگاه امام خمینی (ره) شخصا بازدید داشتند تا موارد نظارتی به درستی انجام شود.

وی افزود: آخرین جهش کرونا که در آفریقای جنوبی مشاهده شده است، عجیب و غریب است از این بابت که ۳۲ جهش در این سویه جدید مشاهده شده است که سرعت بیماری زایی آن و درمانش را اندکی سخت‌تر می‌کند. آنچه که همکاران ما فعلا موظف بودند همکاری با وزارت خارجه بود که مراوده با کشورهای آلوده به این سویه جدید را متوقف کنند.

 

 

ادامه مطلب

برترین ها