-
مفیدترین غلات برای سلامت روده
پزشکان و متخصصان تغذیه، گنجاندن غلات سبوسدار را در رژیم غذایی روزانه توصیه میکنند. این غلات علاوه بر فایده غذایی، برای سلامتی دستگاه گوارش انسان هم مفید است. سازمان جهانی بهداشت توصیه کرده است که غلاتى مانند گندم سیاه، برنج قهوهای، جو دوسر، بلغور، ذرت و غیره، باید حداقل ۴۰ درصد از رژیم غذایی روزانه